こんにちは！

姫路市土山にある、きたなか整骨院グループのきたなか整骨院今宿院です。

今年の梅雨は短かったですね。

あっという間に夏がやってきました。

 

7月に入ると、蒸し暑い日が続きます。

クーラーの使用が増えたり、寝苦しい夜が続いたりと、身体への負担も増えやすい季節ですね。

実はこの時期、「腰の痛み」を訴える方が増えてくるのをご存じでしょうか？

原因の一つは**“冷え”と“体のだるさ”**です。

暑さでクーラーをつけっぱなしにしたり、冷たい飲み物や食べ物を多く摂ったりすると、身体は内側から冷えやすくなります。

特に腰まわりは冷えの影響を受けやすく、筋肉が硬くなってしまうことで、朝起きた時や長時間の同じ姿勢のあとに痛みを感じやすくなるのです。

また、夏は汗をかく量が多く、水分やミネラルが不足しがちです。

これが筋肉のこわばりや血流の悪化につながり、腰に負担をかけてしまいます。

さらに、梅雨時期から続く気圧の変化で自律神経が乱れ、筋肉が緊張しやすくなっている方も多く見られます。

「なんとなく腰が重だるい」「立ち上がる時にピリッと痛む」「長時間座っているのがつらい」など、軽い症状でもそのままにしておくと、慢性的な腰痛に進行してしまうこともあります。

きたなか整骨院グループでは、痛みの根本原因にアプローチしながら、施術はもちろん、日常生活で気をつけたいポイントや簡単なセルフケアもお伝えしています。

例えば、腰まわりを冷やさないように腹巻をしたり、お風呂にしっかり浸かって血行を促したり、寝具を見直すだけでも体調が変わる方が多くいらっしゃいます。

7月の腰痛は、“冷え”と“だるさ”のサイン。

無理をせず、早めのケアが大切です。

気になる症状がある方は、ぜひ一度ご相談くださいね。