さて、お盆が過ぎて夏も終盤に差し掛かると、「なんとなく身体が重い」「腰や首が痛む」「頭痛が増えた」などの声をよく耳にします。

8月の終わり頃は、季節の変わり目特有の気候の揺らぎに加え、夏の疲れが一気に表面化しやすい時期です。

【身体の不調が出やすい理由】

大きな要因として挙げられるのが、寒暖差です。

昼間は真夏のような暑さでも、朝晩は少し涼しさを感じるようになります。

この寒暖差に身体がついていけず、自律神経が乱れることで、肩こりや腰痛、頭痛などが出やすくなるのです。

特に冷房の効いた室内と外の気温差も加わると、筋肉が緊張しやすく、血流が滞ってコリや痛みを引き起こします。

次に、夏の疲労の蓄積です。

強い日差し、冷たい飲み物の摂りすぎ、寝苦しい夜の睡眠不足…。

これらが重なって体の回復力が低下し、筋肉や関節の痛みが長引いてしまいます。

さらに、生活リズムの変化も影響します。

お盆休みで不規則になった後に急に仕事や学校が再開すると、体に負担がかかりやすくなります。

特にデスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢を長時間続ける人は要注意です。

【自宅でできるセルフケア】

こうした不調を防ぐためには、日常のちょっとした工夫が大切です。

• 朝晩の涼しい時間に軽いストレッチや散歩をする
• 冷房の効いた部屋では羽織りものを用意し、冷えすぎを防ぐ
• 冷たい飲み物ばかりでなく、温かい飲み物を取り入れる
• できるだけ規則正しい生活を心がける

これだけでも、身体の不調は大きく和らぎます。

【整骨院ならではのケア】

とはいえ、「セルフケアだけでは追いつかない」「痛みが長引いてつらい」という方も多いでしょう。

そんな時こそ、整骨院での専門的なケアがおすすめです。

当院では、筋肉の緊張を和らげ、血流を改善する施術を行っています。

これにより、自律神経の乱れからくるだるさや頭痛の軽減にもつながります。

さらに、骨格のゆがみを整えることで、日常生活の動作がスムーズになり、痛みの再発予防にも効果が期待できます。

特に8月の終わりから9月にかけては、季節の変化に体が順応する大切な時期です。

今のうちに身体を整えておくことで、秋から冬にかけて元気に過ごすための準備ができます。

「少しおかしいな」「疲れが抜けない」と感じたら、ぜひ早めにご相談ください。

専門家による施術とアドバイスで、快適な毎日をサポートいたします。