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2026.4.4

肩こりにお悩みの方へ/原因と改善方法

こんにちは。

姫路市阿保にある、きたなか整骨院グループのきたなか整骨院ハローズ東姫路院です。

暖かい日が続いていますね。

春の陽気が心地よいです。

姫路で肩こりにお悩みの方へ｜原因と改善方法

「朝起きた瞬間から肩が重い」「仕事に集中できないほど肩が凝る」とお悩みではありませんか？

姫路市周辺でも、デスクワークや家事による慢性的な肩こりに苦しむ方は非常に多いです。

湿布やマッサージで一時的にしのいでも、すぐに痛みが戻ってしまうのは根本的な原因が解決できていないからかもしれません。

本記事では、肩こりの原因と当院での改善アプローチについて詳しく解説します。

肩こりとはどんな状態？

肩こりとは、首の付け根から肩、そして背中にかけての筋肉が硬くなり、張りや痛みを感じる状態を指します。

人間の頭の重さは体重の約10％（約5〜6kg）と言われており、それを細い首と肩の筋肉だけで支えています。

筋肉が緊張し続けると血行が悪くなり、酸素や栄養が行き渡らなくなります。

その結果、疲労物質が蓄積して「重だるい」「痛い」といった症状を引き起こすのです。

主な原因

肩こりの原因は人それぞれですが、多くの場合、日常生活のクセが大きく関わっています。

原因① 姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）

スマートフォンの長時間操作やデスクワークにより、頭が前方へ突き出た姿勢が続くと、肩への負担が激増します。これにより骨格が歪み、特定の筋肉ばかりを酷使することになります。

原因② 骨盤・骨格の歪み

土台となる骨盤が歪むと、その上にある背骨も曲がり、最終的に肩の高さに左右差が出ます。

このバランスの悪さが、慢性的な肩こりを引き起こす大きな要因です。

原因③ インナーマッスルの筋力低下

正しい姿勢を維持するための深層筋肉（インナーマッスル）が弱くなると、表面の筋肉が過剰に頑張らなければなりません。

これが筋肉の過度な緊張を招きます。

放置するとどうなる？

「たかが肩こり」と放置するのは危険です。症状が悪化すると、以下のようなリスクが高まります。

  • ひどい頭痛や吐き気をもよおす

  • 腕や指先にしびれが出てくる

  • 眼精疲労が慢性化する

  • 四十肩・五十肩になり、腕が上がらなくなる

筋肉の緊張が神経を圧迫し始めると、日常生活に支障をきたすほどの不調につながる恐れがあります。

整骨院でできる施術

一般的な整体やマッサージでは、表面の筋肉をほぐすことが中心です。

しかし、整骨院ではより専門的な視点からアプローチを行います。

  • 手技療法：硬くなった筋肉を的確に捉え、柔軟性を取り戻します。

  • 骨盤矯正：体の土台から整え、肩にかかる負担を根本から減らします。

  • 電気療法：深部の血流を促進し、痛みの物質を流します。

きたなか整骨院グループの施術

きたなか整骨院グループは、姫路市・福崎町エリアで「健康なカラダってステキやん！」をコンセプトに施術を行っています。

当院では、単に揉むだけではなく、丁寧なカウンセリングで「なぜ肩が凝るのか」という原因分析を徹底します。

特に、骨盤矯正による慢性痛改善を得意としており、骨格・筋肉・インナーマッスルの3方向からアプローチします。

また、姫路のプロバレーボールチーム「ヴィクトリーナ姫路」のサポートも担当。

アスリートを支える確かな技術を、地域の皆様にもオーダーメイドで提供いたします。

整形外科とも連携しているため、安心して施術を受けていただけます。

このような症状はご相談ください

  • 慢性的に肩が重く、マッサージに行ってもすぐに戻る

  • デスクワークが続くと頭痛がしてくる

  • 鏡を見ると肩の高さが左右で違う

  • 湿布や薬に頼る生活を卒業したい

  • どこに行っても「異常なし」と言われるが辛い

姫路でお悩みなら当院へ

姫路市周辺でお悩みの方は、ぜひお近くのきたなか整骨院グループへお越しください。

当グループは、姫路市内の城北、土山、阿保、上手野、二階町、そして福崎町、太子町など、各地域に密着して展開しております。

姫路で整骨院を探している方、一人で悩まずに私たちにお任せください。

再発しにくい体づくりを全力でサポートいたします。

実際に改善された患者様の事例

症状 肩こり

年代 40代女性

お悩み 長年肩こりに悩んでいた

施術内容 鍼灸施術

施術回数 ８回

改善結果 肩こりが軽減

患者様の声 長年肩こりに悩んでいました。鍼灸施術で温活を受けました。施術中からポカポカして体が少し軽くなったように思います。

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姫路で肩こり改善なら｜きたなか整骨院グループの根本原因施術

メタディスクリプション

姫路市周辺で肩こりにお悩みの方へ。

きたなか整骨院グループでは、マッサージで戻る慢性的な痛みを、骨盤矯正と姿勢改善で根本からサポートします。

城北・土山・福崎・太子町など各院で、一人ひとりに合わせたオーダーメイド施術を提供中です。

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