2020.12.19
ぎっくり腰を予防しましょう。
こんにちは。
姫路市土山にある、きたなか整骨院グループのきたなか整骨院今宿院です。
きたなか整骨院グループでは、新型コロナウイルス感染予防・拡大防止対策として、定期的に換気はもちろん、スタッフのマスク着用や検温、手洗いやうがいの徹底、手指のアルコール消毒、院内の清掃とアルコール消毒、使い捨てフェイスシートの使用、受付にアクリルシートの設置など、継続して行っていますので、安心してご来院下さいね。
ご来院の際は、マスクの着用と院内に設置しているアルコール消毒での手指の消毒にご協力をお願いいたします。
うつらない・うつさないという意識をもって自分と自分のまわりの大切な人の為に行動していきましょう。
年末に向けてデスクワークが続いていたり、大掃除などで荷物を運んだり長時間同じ姿勢が続いたりしていませんか？
同じ姿勢を続けることで身体を支えている体幹周辺の筋肉の血流が悪くなり凝り固まってしまいます。
そうなるとぎっくり腰を引き起こしやすくなります。
朝、洗顔しようと前かがみになった時や椅子から立ち上がろうとしたとき、咳やくしゃみをしたとき、寝返りしようとしたときなど、ふとした時に腰に急激な痛みがでます。
欧米では「魔女の一撃」と言われるほどつらい痛みで歩くのも困難・・・という方もおられます。
特に寒い冬の時期は、寒さから身体もこわばりやすいので、普段から身体を冷やさないよう気を付けたいですね。
デスクワークが続くときや朝起きる前などにストレッチをするのも、ぎっくり腰を予防するのにオススメです。
また、ぎっくり腰になる前に背中や腰のあたりに張りや違和感を感じる方も多く、その時に施術をすることでぎっくり腰を予防することもできます。
きたなか整骨院グループでは、ぎっくり腰の治療として症状に合わせてハイボルテージや鍼灸施術、姿勢矯正などの施術を行い筋肉を緩めます。
筋肉が緩むと痛みはなくなるのですが、施術と同時に筋肉トレーニングやストレッチを行って、ぎっくり腰を繰り返さないよう取り組んでいきます。
ぎっくり腰を何度か経験したことがある方や、普段から腰痛があるという方は一度きたなか整骨院グループへご相談ください。
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