ストレートネック（スマホ首）が首こり・肩こりや頭痛の原因に。

2020.7.25

こんにちは。

姫路市保城にある、きたなか整骨院グループのしぃーさん整骨院です。

昨日は【全国一斉花火プロジェクト】で４７都道府県の各地で花火があがりましたね！

兵庫県では姫路市にある、姫路自衛隊駐屯地で花火があがったようです。

本来であれば東京オリンピックの開会式が行われる予定だった７月２４日。

「あたらしい日本をはじめよう」という想いが込められているそうです。

新型コロナウイルスの影響から「新しい生活様式」が始まりましたね。

コロナに負けずに、力を合わせて新しい形を作っていきたいですね！

さて、この４連休もコロナ感染者が増加傾向にあり外出を自粛されている方も多いのではないでしょうか。

自宅で過ごす時間が増えると同時にスマホを見ている時間も増えていませんか？

スマホを見ているときは顔が下を向くので、自然とうつむく姿勢になりがちです。

その姿勢を続けると、頭部の重心が前にかかり続け、首に大きな負担を与えます。

首に負担をかけ続けることで正面を向いているときに頭が前に突き出した姿勢になっていて、これがストレートネック（スマホ首）の原因です。

他にも長時間のパソコン作業や同じ姿勢での読書、高すぎる枕もストレートネックの原因となります。

ストレートネック（スマホ首）になってしまうと、首こりや肩こり、頭痛、吐き気、めまい、イライラしやすい、不眠、手や腕のしびれ、ヘルニアなど、様々な不調が引き起こされます。

ストレートネック（スマホ首）にならないようにするためには、スマホ使用中の姿勢が重要です。

スマホを使うときに頭を下げないよう、できるだけスマホを目線の近くまで高いところまで持ち上げて使うようにしましょう。

スマホを高く持って、反対の手で肘を支えるのがオススメです！

そうすることで予防することができます。

すでにストレートネック（スマホ首）になり、首こりや肩こり、頭痛などの症状でお悩みの方には姿勢矯正で頭の位置を正しくすることがオススメです！

全身の姿勢を整えることで首にかかっている負担を取り除き、血流も改善します。

また、自宅で簡単にできるストレッチなどもお伝えし、痛みのでにくい身体作りを全力でサポートいたします！

ストレッチをすることで予防になりますよ♪

一緒に痛みの出にくい身体作りに取り組んでいきましょう！

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